尤物计 | 持弓射箭镜头美不美，拼的是女明星的体态到不到位
古装玉人不在脸，平肩细颈才是紧张。
“三千天下鸦杀尽，与君共寝到天明”。
由赵露思主演的IP剧《三千鸦杀》让妹妹迩来小火了一把，见过了《哦！我的天子陛下》安静日里她甜甘美蜜的样儿，没想到一袭黑衣持弓射箭时的她，也能云云飒美。
赵露思的外相，是一眼看去就很招人喜好的典范。蜜桃一样圆润丰满的脸型，白嫩的皮肤，挺秀的鼻梁，凑在一同十分搭调，不管甜照旧盐的作风基本她都能把握。
但《三千鸦杀》里这种意气风发的古装武女扮相，对她这类圆脸甜妹来说算是一个挑唆。
起首，古装对身体和脸型的要求都比力高，尤其是丰富的材质十分容易把脖子衬得很短，以是头小、颈部线条长和肩部线条直的人，扮古装相对会更胜一筹。
但赵露思完善地避开了雷区，沉沉的平肩不仅视觉上拉长了颈部，看起来也更有古时侠客的英气，凌厉而俊朗。
长相与身体不符的她固然满脸的胶原卵白，但是身体却是一点不含糊。深锁骨，小蛮腰，双肩伸展，走起路来十分挺秀，不管是一袭青衣的美丽舞女，照旧一身黑衣的暗夜刺客，在她这都是一绝。
五官英气不够，气质体态来凑。
体态，关于古装演员来说尤其紧张。翩翩起舞时伸展的身姿、精巧的肩颈，驰骋战场时挺秀的气势、行云流水的举措，都是对演员的磨练。
在最合适演古装剧的演员中，一定有刘诗诗的名字。
刘诗诗是公认的气质女神，这与她从小习舞养成的好体态密不因素。她有着十分出众的肩颈线，不管静或动，都端庄舒雅如人群中的白天鹅。如此的身姿，再合适古装不外了。
无论是若曦和龙葵的柔情，照旧挞拔玉儿的俊美，她都能在外貌上解释得恰到利益，分绝不差。
以古装剧出圈的赵丽颖，固然不是常规意义上的清雅古典范长相，但其古装外貌却也深化民意。
她身体健康但却挺秀，露额的高马尾衬出了下颌线与脖颈处毗连的线条，不管是弯弓拔剑照旧飞檐走壁，都透着一股坚忍的狠劲儿。
纤巧的骨架能让她的武打举措看着更轻红利索，相反也能让她的丝绸华服更显清秀。
《知否》里她衣服寻常都选月白、天蓝、水绿、浅珊瑚这一类素色，布面上刺有风雅的绣花；头戴珠花，肌肤的纯透感更是绝佳，一个低调却不失贵气的官家贵女外貌就如此显如今观众眼前。
以是，古打扮相美不美，还得看体态到不到位。那么怎样才干拥有古装剧女主演的体态？照旧得积极练习啊！
圆肩
在古装剧的近景拍摄中，寻常都市带到肩部地点，固然大多情况下我们的视觉只会合中在相貌相貌，但也会感遭到从肩局部发的气韵。
肩部的平直伸展，能很天然地能增长古装人物的美感，这也是很多古装衣饰会接纳垫肩的缘故。
圆肩的构成主要是因前侧胸肌过分告急，背部肌肉太弱形成的，放到体态上多会体现为肩枢纽前扣，肩部向前弯曲。
它会让肩膀从视觉上变圆、背部变厚，一边看既没有精力，也不雅观。
改良圆肩，必要举行一些肩背部肌肉的拉伸。
肩部拉伸
1.一只手借助柱子或门框，手臂水平挺直，坚持和肩一样高，捉住柱子肢体徐徐往前走，直到以为得手臂和肩部的拉伸，坚持正常呼吸，30秒后换另一只手臂。
2. 大手臂和肩部坚持水平，小手臂紧贴在柱子上，肢体往前走直到感遭到肩部被拉伸的形态，坚持30秒。
3. 双手向后挺直合十，徐徐向上抬起，同时上半身向前弯曲，膝盖天然弯曲，手臂尽力举过头顶，感遭到双肩被掀开。
4. 右手举过脑后，徐徐摸到左肩，同时举起左手在脑后拉右手手肘，协助右手举行拉伸，坚持30秒再换另一只手。
探颈
脖子作为毗连洽部和肢体的场合，天然十分紧张。屹立的脖子会显得腰身笔挺、步态轻盈，穿上衣袂飘飘的古装更是仙气自来。
但假如有脖子前倾的成绩，那么以上画面纯属遐想了。
颈椎是人体十分紧张的部位，外表有多量神经、血管、主动脉，长时脖子前倾会使颈椎变形，欺压颈动脉形成大脑供血不敷。
长时低头伏案，脖子后方肌肉也会被动拉长，招致胸背肌肉张力不均衡。从一边看十明白显，不仅影响雅观，对颈椎也会形成严峻的影响。
颈部拉伸
1. 坚持准确坐姿，双手合十放于后脑勺与脖子交代处，下压脖颈时呼气，悄悄弯腰收腹，仰面挺胸时吸气。
2. 以同上的坐姿和手部举措，按压时脖子往右转呼气，回正吸气，再转向右方呼气，回正。
3. 手指放于下巴处，将脖子往上抬，坚持约莫三个深呼吸。
4. 双手合十肩部向前推，收紧腹部，低头含胸，再向上抬，仰面挺胸，头往上，视野看向手部。
5. 双手合十将肩部向后掀开，将手放于腰部左侧，同时头部往左拉伸，坚持三个深呼吸，以为右侧脖子的拉伸感，再反朝向做。
驼背
古装的灵气就在于“风骨”，不管是宫廷的雅，照旧侠客的洒脱，都是挺秀着身姿才干有的神韵。而驼背，在古装剧里，天然是大打扣头的。
驼背和圆肩、探颈都密不因素，大局部年轻人的驼背都是因不良姿势招致的，以是想要改良，起主要随时注意本人的坐姿、站姿，尽力仰面挺胸，双肩掀开，肩头有熟悉地下压，脖子不要前倾。
久坐之后一定要距离休憩，站起来走一走，做一些拉伸活动。其次是要强化背部肌肉，平常可以天天背靠墙站立练习：
双脚站立在距离墙面一只脚的地点。
腰部背部紧贴墙壁。
双手贴着墙徐徐往上举起挺直，再徐徐发出，双手构成一个“W”的外形。
历程中背部不休坚持紧贴墙壁，多次往返后会感遭到上背部向后夹紧的酸胀感。
盆骨前倾
盆骨前倾是影响体态的最强杀手，它对体态形成的影响不但单只是一个肩部或脖子那么简便，而是全体的和谐性都遭到了毁坏，与此同时肢体康健也会受影响。
盆骨前倾是骨盆地点偏移的一种病态征象，会对人的形体姿势形成歪曲变形。因骨盆的偏移，人体重心也被动前移，而肢体其他部位也会被动调停姿势来取得站立的均衡。
肌肉的活动也会遭到限定，有的局部随之阑珊，而有的局部则易构成脂肪会萃。以是骨盆前倾带来的影响是浑身的，假如有成绩，要尽快改正。
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自测你有没有盆骨前倾：
1. 睡觉时，很难长时间仰面。2. 站立时，身了解前倾并且腰痛，常常不盲目靠墙。3. 坐着时，不盲目盘腿。4. 走路时，常常容易绊倒，支配鞋底磨损水平不同。5. O型腿或膝盖向外屈。
平常穿前高后低的负跟鞋，可以协助减缓骨盆前倾。别的，做一些针对性地练习也是必不成少的。
改正练习
1. 坐在地上，背部靠墙挺直，脚掌相对合在一同，将大腿往地表压。平常看书时可以多做这个举措。
2. 像田鸡的姿势趴在地上，小腿紧贴地表，坚持收腹将大腿往下压。
3. 直背体前屈。
双腿微张，膝盖悄悄弯曲，小腿与地表坚持垂直，大腿今后坐，收紧腹部，挺直背部，将上半身往前倾，大腿后部可以感遭到拉伸。
4. 臀桥。
平躺在硬的地表或瑜伽垫（不克不及在沙发或床上），双脚与胯同宽，腹部与臀部用力，将臀部往上提，以为夹紧的力气。
除了“回眸一笑百媚生”的容颜，你还可以有“三千天下鸦杀尽”的英姿。别只盯着脸看了，体态练起来，你也可以做气质尤物。
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