篮球基数（二）
.传、接球武艺的练习办法
1）两人一组一球，相距3～5m，做种种传接球练习。
2）四角传球，相距5～7m，用两个球做种种快速传球练习。
3）三人一组，此中两人相距5～7m站立，接纳种种不同办法传球，另一人居正中防传球，要求传球者尽力将球规避防卫者传出去。
4）2～3人一组，全场行进间做传球练习，主要接纳双手胸前和单手体侧传球。
5）两人一组，团结瞄篮、打破等假举措做单手体侧、双手头上、反弹给中锋传球练习。
6）三人绕“8”字传球练习（全场行进间传球）。
（四）运球
持球队员在原地或挪动中，用单手一连按拍和行进从地表反弹起来的球称为运球。运球是一局部打击的紧张伎俩，也是全队构造打击的桥梁。
1.运球武艺
运球武艺举措较多，可分为原地运球（高运球和低运球）、行进间运球（变高度——高运球、低运球；变朝向——体前变向换手运球、体前变向不换手运球、眼前运球、胯下变向运球、运球转身；高速率——急停急起运球、快慢团结运球）。底下先容两种主要运球武艺：
1）原地运球。两膝弯曲，两脚支配或前后开立，上体稍前倾，重心落在前脚掌上。拍球时，以肘枢纽为轴，五指天然分开，掌心内凹，用手指、伎俩和前臂的力气，柔和地随球上下按拍球。要注意用异侧臂保护球。其特点是稳，易察看场上情下达况。
2）行进间直线运球。向前运球时，上体稍向前倾，按拍球的后上方，跑动的步法要与球弹起的高度、速率和谐一律。手臂的举措与原地运球相反。其特点是运球速率快。
2.运球武艺的练习办法
1）原地做高、低运球，变向运球，胯下运球，眼前运球等练习。
2）行进间直线运球，变动朝向运球，运球后转身，运球急停急起等练习。
3）两人一组，一运一防，运球队员可接纳种种运球武艺打破防卫。
4）半场区内，做运球后转身、变向运球等举措，并团结投篮举行练习。
5）在划定的范围内，每人一球，在本人一边控制球的情况下，一边去打抢他人的球。互相不许犯规。
（五）持球打破
持球打破是持球队员脚步举措与运球武艺相团结快速跨越对手的一项打击性很强的打击武艺。
1.持球打破武艺
持球打破武艺主要是由脚步举措、转体探肩、放球和增速几个武艺环节所构成，它可分为交织步打破、顺步（同侧步）打破、前转身打破和后转身打破。
如交织步打破，以从防卫队员左侧打破为例。打破时，用脚掌内侧向左后方用力蹬地，敏捷向防卫人左侧跨出一大步，同时弯腰屈膝，上体右转探肩，贴近对手肢体；在右脚离地前，用右手立即将球拍至左脚右侧前线；右脚敏捷蹬地跨步，增速跨越对手。特别是要与假举措共同，疑惑防卫者，形成真假不分，以假乱真，迫使对手错判犯规等。
2.持球打破武艺的练习办法
1）原地持球做瞄篮或假举措后接交织步温和步打破练习。
2）本人抛球后接球急停做交织步温和步打破练习。
3）接传球急停后做交织步温和步打破练习（从无防卫到有防卫练习）。
4）一攻一守，打击者每次接防卫者的传球急停后做交织步温和步打破练习。
（六）防卫对手
防卫武艺是队员在防卫时，为了拦阻和毁坏对手的打击，到达夺球反攻的目标所接纳的种种专门举措的总称。
一局部防卫武艺是一项综合的武艺举措。一局部防卫武艺分防卫无球对手（防原地挣脱、防纵切、防横切、防底线）和防卫有球对手（防投篮、防打破、防运球、防传球）。
1.防卫无球队员
防卫无球队员的主要职责是不让或少让对手在好效的打击区内去接球，尽约莫抢断、干扰传过去或传越本人防区的空中球或低滚球。举措要领：防卫离球较近的对手时，防卫者面临对手，肢体侧向球站立，近球侧的手臂前伸干扰对手的接球路途，脚步随球的厘革机动挪动，时候注意堵截对手，不让对手挣脱本人，与伙伴协防和抢断球；防距离球远的对手时，肢体侧向对手站立，人、球统筹，随球的转移而变动步法和方位，随时准备举行协防和抢断球。
2.防卫有球队员
防卫有球队员的主要职责是努力干扰和毁坏对手投篮，堵截对手运球打破，关闭对手助攻传球，并积极地抢、打、断球，力图取得控制球权。举措要领：当对手接到球后，防卫地点应立刻调停到对手与球篮之间。对手离球篮近，则防卫者离对手也近，反之则远。要依据对手的武艺特点、意图或战术熟悉随时调停地点，以防不测。平步防卫（即两脚分开平行站立）面积大，便于横向滑动，两臂侧举有利于防卫球和对手打破；斜步防卫（即两脚分开前后斜步站立），一手臂斜上伸，另一手臂侧伸，有利于防卫能切入的对手。防卫时，要善于推断对手的真、假举措，不容易起跳上当，要乘机举行抢、打、断球，攫取转防为攻。
3.防卫对手武艺的练习办法
（1）防卫无球队员的练习办法
1）两人一组，一攻一防。攻方做向支配打破的跨步举措，守方练习撤步堵截，渐渐增速速率。
2）在一定地区内举行脚步举措练习。
3）防空切练习。选择准确的防卫地点举行阻截，并不让或在限定区内接球。
4）防溜底线挣脱练习。挣脱者面向篮下站在底线一侧，防卫者背向篮防卫挣脱者，防卫者使用公道的防卫举措，不让对方从底线空切和接到传来的球。
（2）防卫有球队员的练习办法
1）一对一练习。一人持球打击，一人防卫。打击队员开头先做准备投篮和打破的举措，让防卫队员练习防投、防突的上步、撤步及扬手等举措，然后打击队员积极打击，增长防卫队员练习的难度。
2）二对二练习。打击队员可以举行传、突、投、空切等举措，防卫队员依据对手持球或不持球的情况举行积极防卫。
（七）抢篮板球
比赛中两边队员在空间争抢投篮未中的球统称为抢篮板球。打击队投篮未中，争抢在空间的球，称为打击篮板球或前场篮板球。对方投篮未中，防卫队争抢在空间的球，称为防卫篮板球或后场篮板球。抢篮板球是取得控制权的紧张泉源之一，是攻守转化的紧张，也是攫取主动、控制高点、克服对方的紧张要素。
1.抢篮板球武艺
抢篮板球武艺分为抢打击篮板球和防卫篮板球两种。
（1）抢打击篮板球
当伙伴或本人投篮时，处在近篮的打击队员起首应推断球的反弹朝向，然后先向相反朝向的侧前线跨步，使用肢体虚晃的假举措，诱开身前的防卫队员，绕跨挤到对手的前方或侧前线，抢占据利地点，借助跨步或助跑起跳，跳至最高点补篮或抢篮板球。落地时，两膝弯曲，重心落在两脚之间，将球持于胸腹之间，两肘外展。个高队员可将球置于头上，必需衔接其他打击武艺举措。
（2）抢防卫篮板球
起首应坚持准确的站位姿势，即两膝弯曲，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对方投篮脱手后，应注意对手的意向，并依据事先与打击队员所处的地点和距离的远近，运用上步、撤步和转身抢占据利地点，把打击队员挡在死后，与此同时还要推断球的落点准备起跳，起跳时前脚掌用力蹬地，提腰向上摆臂，同时手向球的朝向伸展，跳至最高点指端触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给伙伴。假如在空中没有传球，落地时，应坚持肢体均衡侧对前插，将球持于胸腹之间或头上，以便于及时运用传、运、突武艺。
2.抢篮板球武艺的练习办法
1）徒手模仿练习。①徒手原地双脚起跳模仿单、双手抢篮板球举措。②团结上步、跨步、转身、滑步等脚步举措，做单、双脚起跳抢篮板球的模仿举措。
2）两人一组，一人向上抛球，另一人做抢篮板球练习。
3）三人一组，一人罚球，别的两人在篮下争抢篮板球。
4）全场三对三攻守练习，教员罚球，学生围绕教员慢跑，当球脱手后，不休冲抢篮板球。任何一方抢到篮板球，都将球传出重新构造打击，另一方防卫。
二、篮球战术教学与练习
篮球战术是篮球比赛中队员所运用的攻守办法的总称，是队员一局部武艺的公道运用和队员之间互相协同共同的构造情势。战术的目标是为了更好地发扬本方队员的武艺与专长，制约对方，力图把握比赛的主动权，攫取比赛的成功。
篮球战术由武艺、办法和情势3个基本要素构成，其战术分类如图2-5所示。
（一）战术基本共同
战术基本共同，是两三人之间有目标、有构造、互助举动的办法。它包含打击与防卫两个局部，是组周全队攻守战术的基本，也是培养运倡导篮球熟悉的紧张伎俩。
1.打击基本共同
打击基本共同，是指两三名打击队员，为了创造投篮时机，公道运用武艺而构成的互助办法。公道的挡拆，协防，打击…构造是三人篮球基数。
