初学网球要注意那些成绩？怎样单独练习？
初学网球者怎样举行练习!!平常我们常常会看到,有的人对着墙打网球.大局部情况是由于四周没有网球场,大概没有球伴一同练习,只好对着墙练习.这种可供练习网球的比力平整的墙,我们称为网球墙.
一些正轨的网球园地,也常附带着网球墙,但器重网球墙的人并不多. 在这里我们必要向各位提示的是,网球墙决不仅仅是为被动练习而提供的,它的作用是全方位的.从初学者的球感练习培养,到基本武艺的安稳和提高;从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项武艺练习;从力气单薄的少儿、健壮上心的青年到步伐缓慢的老年等各个年事段的网球喜好者的练习,此中比力实用好效的一种办法就是网球墙的练习.
球感球性的练习.
近距离靠墙,用球拍玩种种落地与不落地的球,尽力做到一连多次不失误,培养眼睛、手、脚、球拍等对球的以为.
专项武艺练习.
对墙正反手抽击球的练习.
可以作为上场比赛之前的一种热身活动,由近到远、从轻到重地对墙击球,让本人渐渐顺应,渐渐进入形态.击球时,要坚持举措的安定性、一连性.尽力一次多打几个回合.步法的挪动要及时、敏捷,举措要完成得伸展、到位.
关于初学者,由于球撞墙后反弹的速率很快,常常来不及击球,故本人
向后引拍准备慢的弊端便原形毕露了.为了能好效地回手球,就只能尽早引拍,从而被动地、却又天然地处理了这个成绩.
撞墙截击球的练习.
接近墙把球送向墙,在球反弹后未落地之前一连击打,确保尽约莫多地一连击打次数.对墙击打时,应注意肢体前迎,重心前移.多了解伎俩安稳时,甜区击球的以为,击球点一定要在体前.还可以探索出在一连撞击球的历程中,随球的高度不同而拍面不休厘革的纪律,球点越高,拍面越接近垂直;球点越低,拍面越接近水平.
对墙发球的练习.
在墙上画出标志线与网齐高,离墙约12米支配,察看每次发球撞墙的地点,边了解边调停,找出最惬意、最准确、最上心的发球举措,多加练习定型.
对墙高压球的练习.
由于这种练习可以本人控制球的力度、朝向和地点,在基本把握了
高压球武艺后,就可以举行这种对墙的一连高压球练习.这关于熟稔、安稳和提高你的武艺会有很大的协助,这也是练习高压球的最行之好效的办法.
壁球式练习
这是两一局部之间互相轮替对墙击球的练习办法,并且是最接近实战的一种练习.它不仅可以提高你的步法水平,还可以加强对不同来球处理的综合击球才能.
在网球场上,除了有专职的网球教练喂送球外,网球墙就是最好的球友.可以不紧不慢、或左或右地自在控制击球的地点和速率.既能把握活动的强度,又可以享用到网球活动的兴致.
综上所述,无一不分析网球墙对网球练习的紧张性,渴望各位能由此 器重网球墙的练习,实践了解一番,去以为这看似无用,而又冷冰冰的墙壁是
怎样带着你提高,带给你美好与兴奋的.她将是你最好的伙伴,当你和她试着相处一段时间之后,你一定会爱上她的!
