柔力球是什么神仙活动？也太太太棒了吧！
好消息！2023年四川省“百城千乡万村·社区”柔力球项目川东片区、川中片区、川东北片区赛就要开赛了！柔力球喜好者们万万不要错过！
提到柔力球，社体君不克不及不说这真是项“神仙活动”！
柔力球的好，练过就忘不掉
柔力球是应时而生的一项太极化的球类活动，它保存了太极头脑和太极活动中一切的精华，同时又到场了古代元素，并且使两者很好地交融在一同。
由于包含了太极精华，柔力球成为一项轻灵柔和缓慢的有氧活动，也是一种浑身性多方位的活动，太极柔力球是近些年崛起的一项具有民族特征的体育活动项目，它是将太极拳的一些举措与网球、羽毛球等球类的武艺相团结，用一种特制的拍子将球抛来抛去的球类活动，它动态缓急，刚柔相济。
底下是社体君为您搜集的练柔力球几大利益：
简便易行
太极柔力球一拍一球就可以开头训练，不受人数、园地、天气等条件的限定，可以单人练、二人对抛，也可以多人扮演或是比赛。它的打法既有种种套路和游戏性把戏打法，又有一定的端正束缚，打球者可以依据肢体条件机动把握，终极构成本人的打球特征。
活动量切合
玩太极柔力球比打羽毛球、网球、乒乓球等项目标活动量小，又比打太极拳、台球、门球等项目标活动量大。太极柔力球以球拍主动迎球、纳球入拍、弧形引导，使用失心力将球有朝向地顺势抛出。在活动历程中，接抛球举措没有发作力，整个活动缓慢伸展，不会对枢纽肌肉形成损伤。
提高影象力
在举行太极柔力球活动时，无论是音乐的节奏照旧套路举措，都必要一遍各处专心了解、用脑影象，这种反复研讨、影象的历程可以令老年伙伴的大脑活动频率变快，久而久之影象力也就提高了。
健身作用强
太极柔力球是一项浑身活动，当球拍在手里不休地摆动，脚要不休地走，眼睛要时候盯住球，一系列的举措下去可以使颈、肩、腰、腿等各部位取得全盘的训练，使肢体取得很好的伸展，加强肢体的机动性和柔韧度。
看到这里小伙伴们有没有想要试试柔力球的冲动呢？让我们一同动起来吧！
柔力球的举措要领
柔力球原理
失心力、向心力
只晓得柔力球的武艺基本是不够的，我们起主要了解，柔力球活动的原理是什么。
柔力球不同于别的球类活动的直来直往，它在运转的历程中呈弧形，可以不休产生失心力。
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此时我们使用球拍从不同的角度、不同的力度去包裹住柔力球做相应的向心力作用。
从而好效地控制球体，让它的运转轨迹完全被我们把握。
四个武艺要领
柔力球活动有四个基本的武艺要领：迎、纳、引、抛。
迎是条件
球来局势先做好察看和推断，用拍子的一边对着来球的朝向，与球成切线的角度伸拍前迎。
纳是基本
纳是球拍与球成切线角度，将来球牢牢地归入拍面。
它是对来球惯性缓冲控制的开头，是弧形引化的开头阶段。
引是中心
以肩为轴挥拍，球拍应在圆弧曲线上活动，以拍框边沿为先导，携球举行弧形引化，此间有速率、力气、朝向的厘革，也是由防守转为打击的厘革。
抛是后果
抛是弧形引化历程的出球阶段。球拍运转沿引化圆弧的切线朝向，顺势而抛。
此中，“引” 与 “抛” 是严密毗连，一气呵成的，球抛出时拍子的边框应对着出球朝向。
柔力球练习注意事项
1.不急于求成
初学者不克不及急于求成，要安分守纪，不然很容易拉伤肌肉或伤到枢纽。
2.把握好强度及时间
练习者要把握好活动的强度和时间。发起每周维持活动3-5次，每次20-30分钟。活动前用5-10分钟暖身，活动后用数分钟轻松。
活动前或活动中有头晕、胸痛、心悸、冷汗等情况时，应立刻中止活动。
3.选择合适的鞋子
练习者必要选择切合的活动鞋，鞋底以富弹性而不滑为佳。
4.注意园地的选择
柔力球活动固然对天气、园地没有特别要求，但宁静起见，练习者在活动时照旧应该选择平整且阴凉的活动园地，制止在低温、暴晒的情况下或局促的室内空间活动。
5.切勿无视康健成绩
有高血压、心脏病、糖尿病、枢纽置换、手脚枢纽急性扭伤等康健成绩者，应请专业医师诊查，并按医师所引导的办法、强度及注意事项去做，以确保宁静。
看到这里假如你还对怎样打好柔力球还不是特别明晰，那也不要担心，之后还会有举国柔力球公益培训，帮你学好打好柔力球，练就健壮体魄！
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监制：一栗 责编：安蕊
笔墨/编纂：麦田、朱毅、童童
美术/编纂：玉竹、劲松
校正：小熊、薄荷
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