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哪些体育活动可以促使青少年长个子呢？主要有以下办法： 第一类为下肢活动。包含跳绳、跳高、跳远、爬山、溜冰、滑雪等。 第二类为伸展活动。包含跳健美操、健身操、压腿等伸展训练活动，炎天游泳，也是四肢伸展活动的好项目，有强化孩子肌体的功效。别的，公道安插作息时间，不要让孩子熬夜。坚持富裕的就寝是长高的必要条件之一，由于生长激素的分泌巅峰都会合在熟睡后，一旦分泌不够，天然会影响到长高。
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