到场活动健身俱乐部的 5 个来由

关于我们中的很多人来说，去健身房就像去看牙医一样具有吸引力。这是一件痛楚的苦差事，而不是令人奋发的招待。开始，我们很容易将我们对健身房的厌恶视为地道的懒散，但健身房本身不应该承当一些责任吗？在一些过热的有氧活动室里“为白叟出汗”，力图上游地寻觅可用的椭圆机，大概在举重机上拉腿筋时试图在天花板上安装的电视上阅读雷吉斯和凯利的嘴唇，有什么云云诱人？值得光荣的是，它不必是如此的。

体育俱乐部是健身界的乡村俱乐部。他们不仅仅是一个训练的场合，还提供多量的便宜办法，使会员资历不仅多益于您的身心，并且实践上是令人愉快的。除了储存富裕的健身区外，很多体育俱乐部还拥有宽广的办法，包含大型健身游泳池、壁球场和壁球场、全方位办事的水疗中央，乃至室内攀岩墙。

体育俱乐部通常不是排他性的。会员资历比简便的健身房贵，但您要为分外的办事和全体温馨度付费。也就是说，很多体育俱乐部如今提供较低的先容费，乃至免收标准注册费。

假如您仍旧以为健身房是个打趣，请持续阅读我们到场体育俱乐部的 5 大来由。

内容

1. 你是初学者
2. 你必要动力
3. 去与新伙伴碰面
4. 创建决计并改本心境
5. 轻松

5：你是初学者

依据圣地亚哥健身培训机构 IDEA Health and Fitness Association 的数据，37% 的活动和健身俱乐部会员是活动初学者 [泉源：DeFranco ]。很多人仍旧超重和身体走样只是由于他们不晓得从何处开头。随着多量关于最新潮水饮食和训练方案的电视和互联网倾销，很难从小说中找出内幕。

经过到场健身俱乐部，您不仅可以使用切合的装备，还可以取得颠末认证的公家教练，他们可以协助您选择最合适您的健身目标的训练方案。关于想要减掉 30 磅（13.6 公斤）的人和想要练习马拉松的人来说，去体育俱乐部旅游意味着十分不同的事变。公家教练可以教您准确使用跑步机、自行车、力气练习机、自在分量器具和其他训练装备，以最大限制地提高后果并制止受伤。

大大多体育俱乐部的一个不错的利益是他们提供来自员工培训师的无偿先容性扣问。依据您的会员级别，分外的一局部培训课程要么包含在您的每月套餐中，要么分外收钱。确保您的公家教练履历丰厚，并取得美国国度活动医学会、美国健美操与健身协会和美国活动委员会等主要认证机构的认证。一些体育俱乐部，如 Equinox 特许策划权，拥有本人的认证体系。

假如您仍旧不信赖，请阅读体育俱乐部怎样成为完善的动力。

4：你必要动力

公家教练可以为您的动力创造古迹。达里尔·莱纽克/盖蒂图片社

2 月的一个星期二早上 6 点，您面临以下选择：

1. 睡在暖和温馨的床上，直到早上 7:13
2. 起床，吃四个华夫饼，看早间脱口秀
3. 起床，穿上两层保暖亵服和面罩，在零度以下的天气里跑三英里（4.8 公里）

让我们面临实际吧：训练很少是第一选择。总有一些你想做的事变（用饭、轻松、看电视）或你必要做的事变（事情、跑腿、上学）。缺乏动力是最大的训练杀手之一，但到场体育俱乐部会有所协助。

起首，我们大大多人将代价与财帛接洽在一同。当某些东西是无偿的时，更容易被以为不紧张而忽略。但是，当我们为每月的体育俱乐部会员付费时，我们就会有动力从投资中取得最大代价。假如有什么东西能让你早上 6 点起床，那就是以为你呆在家里糜费了 30 美元。

训练的另一个紧张动机是报名到场体育俱乐部的课程。有氧活动、动感单车、瑜伽、普拉提、跆拳道及其种种组合（瑜伽、yoxing、spinlates 等）等课程为您每周安插时间去俱乐部训练。课程的分外利益是可以勉励您愈加积极事情的讲师和一群同砚提供勉励乃至社区感。

假如你包袱得起，公家教练会提供极好的动力。由于您要付出分外用度，因此您更有约莫显如今课程中 – 当您是唯一的学生时，更难躲在讲堂后方。

到场体育俱乐部的下一个缘故：其他人！

3：结识新伙伴

在《Cosmopolitan》和《GQ》等杂志中，体育俱乐部和健身房与杂货店和自助洗衣店一样，总是位列切合条件的只身人士的前 10 名。但是，即使您不是在寻觅约会目标——大概您担心本人不会浑身出汗——体育俱乐部也是结识新伙伴乃至寻觅新商机的好办法。

体育俱乐部吸引了具有相似代价观和兴致的人：坚持活泼、坚持康健、一局部提高、到场活动和课程等等。报名到场团体课程是结识住在同一个城镇并做出相似生存办法选择的人的好办法。很有约莫你们有其他协同点——教导水平、喜好、孩子和家庭——这可以构成安稳交情的基本。

体育俱乐部还提供极好的职业交换时机。关于都市办理职员来说，体育俱乐部之旅已代替高尔夫球场成为与客户碰面的首选地点[泉源：Nayer ]。谁晓得，你在篮球比赛中碰到的那一局部约莫会成为将来的商业伙伴。

体育俱乐部也是令人惊奇的找事情的好场合。假如你失业了，试着在去公司族训练的时分去健身房，在清早、午餐时间或夜晚。体育俱乐部的会员资历会转达一些对简历友好的信息：你包袱得起（以是你不会绝望），你有踏实的职业品德，你努力于自我提升。

持续阅读以了解塑身的心思利益。

2：创建决计并改本心境

信不信由你，一切出汗实践上都可以让人轻松。加里韦德/盖蒂图片社

常常训练不仅可以改良您的体质。依据梅奥诊所的说法，在体育俱乐部或健身房流汗也有助于减小焦急、缓解慢性烦闷症并加强自决计。

头脑和肢体不是分散的和不同的实体。我们通常以为的地道精力形态——兴奋、伤心、无思无虑、焦急——也是大脑中繁复化学互相作用的产物。比如，内啡肽是一种能产生幸福感的神经递质，乃至可以起到止痛药的作用。脑垂体在剧烈活动时会开释内啡肽，这就表明了“跑步者低潮”的体验。

关于患有慢性焦急和烦闷症的人来说，定期训练已被证实可以改动肢体化学物质，从而缓解症状并改良全体心情。据研讨职员称，剧烈的有氧活动——你在体育俱乐部的有氧活动、跆拳道或动感单车课上体验到的那种——是提升心情的最佳办法[泉源：兰德斯]。

自傲是全体幸福感的紧张构成局部。假如你以为本人超重，大概肢体看起来不是最好的，那会耗尽你的自决计。定期去体育俱乐部旅游，即使不会显着减肥，也可以经过设定和完成小目标并克制肢体挑唆来提高你的自决计[泉源：梅奥诊所]。

体育俱乐部并不满是积极事情。我们到场体育俱乐部的主要缘故是地道的放纵。

1：轻松

体育俱乐部的最大上风之一是，它们中的大大多都提供一长串非活动办法，这在您的典范健身房或健身中央是闻所未闻的。假如您因事情或家庭责任而感受压力，而来自 StairMaster 的内啡肽并没有变小压力，那么是时分去水疗中央了。

按摩办事是大大多体育俱乐部水疗中央的标准办事。可选择瑞典式按摩、深层构造按摩、芬芳疗法、热岩按摩和活动按摩。但按摩只是冰山一角。一些皮肤照顾怎样样？海藻裹敷、泥裹敷、柠檬黄瓜磨砂膏照旧脂肪团斗士裹敷？焕颜面部、微晶磨皮面部、抗氧化面部或男士面部？假如瑜伽课没有富裕开释你的压力，试试桑拿（来自热岩石的干热）或蒸汽房（来自蒸汽的干冷）并消弭这些担心。

训练是一个宏大的自傲助推器，但完全变革也是云云。很多体育俱乐部水疗中央包含激光脱毛办事、日光浴床、牙齿美白，乃至是扮装扣问。特别新娘套餐提供为期 9 个月的婚前套餐，此中包含减肥和塑身课程、皮肤照顾医治乃至好际舞课程。它约莫不会减小婚礼操持的压力，但最少你穿那件衣服会很顺眼。