解密多球练习的奥妙（8）前后步法正副手位和侧身位
发球人： 本方案是1/2台的前后定点步法练习，分为正副手位和侧身位两种。发球人发的球为2X2办法: 副手位是2个近中线的近台球，2个右台角朝向的底线长球; 侧身位是2个近中线的近台球，2个反手台角地点的底线长球。台角长球要发的弧线稍高一些。4个球为1组，每次15-20组。发平凡上旋球，速率中等即可。
练习者：站位不宜过平行。副手位2X2练习时，在第2板近台副手攻之后，随着转腰互换重心，出左脚迈(退)向右斜后方，落地后转腰引拍，出右脚仍迈向右斜后方。右脚支持住重心，手臂也恰好引至最佳地点，蹬右腿挥拍击球。打完第4板球时，重心到了左脚上，右脚迈向左斜前线，5脚站住，转腰引拍迈左脚。引拍到位，重心也就到了右脚，依次往复。
侧身位的2X2是在中线四周的击第2板球后，随偏重心互换，左脚迈向左斜后方，转腰引拍，右脚随之也迈向左斜后方。右脚站定，引拍也到位，蹬腿挥拍，一连打第3-4板球。第4板击球后，重心到左脚上时，右脚迈向右斜前线。引拍转腰出左脚也随着向右斜前线，引拍到位时，重心也转至右脚支持，又回到了初始形态。(如图1)
前后步法的练习常常被人无视，但它关于副业选手把握基本举措的完备性而言相当紧张。缘故很简便：站位近台时，举措偏小；站位离球台偏僻时，举措必需得当加大。以副手打击为例，离台一米以上时，举措幅度分明不同，挥动的前后幅度要加大，大臂都要得当跟出去，打出的球才有要挟。假如你还用离台30-40公分时的举措幅度打球，打出球的后果可想而知。以是，这是一个根天性力的练习。
这项练习与其他练习不同的是： 1.步法一定要斜上斜下，两脚不克不及站位过于平行，特别是分开球台较远的两板球，纵向感特别剧烈。2.伎俩举措上要有相应的厘革，离台较远时腰腿的作用分明，引拍和击球举措前后幅度变大，向前击球感剧烈，挥动时大臂要有跟送的以为。别的，这个练习对了解“走”步法看法的创建协助很大。
