崴脚之后不克不及一味“静养”，要警惕静脉血栓，防备肺栓塞

一位哥们儿崴脚了，在家里休憩。他跟华子说，如今脚一动就疼，应该怎样办？华子报告他，可以外用一些消肿止痛的药膏，主要的医治办法就是制动、静养，不要让受伤的脚踝承重。但静养的时分，要注意让脚常常“动一动”，以免显现生命伤害。

哥们儿问华子是不是开顽笑，崴脚怎样约莫有生命伤害？华子杂色道，这事还真不是开顽笑，崴脚之后约莫会显现深静脉血栓，招致肺栓塞而形成猝死。

一、“崴脚致命”并不是耸人听闻

崴脚真的有约莫显现生命伤害，固然不常产生，但不得不防。华子给哥们儿举了两个例子，第一个例子，一位年轻女记者崴脚后，本人在伙伴圈纪录病情，形貌了“没有止痛”、“胀痛从扭伤的脚踝处不休延伸到小腿肚”、“脚尖麻木感”等症状，在12天后猝然离世，病因就是产生了肺栓塞。

第二个例子，华子熟悉的一位骨科医生，他在大学练习时，跟随教师帮一位脚踝扭伤30天的患者拆石膏，在撤消石膏的历程中，患者忽然显现了呼吸困难、胸痛，终极没有接济过去，病因也是突发的肺栓塞。

二、下肢静脉血栓与肺栓塞

人体血管中的血液，存在血液凝结与血栓分析两种机制，血液凝结可以制止血液从伤口漏出，而血栓分析可以制止在血管内构成血栓，形成血管壅闭，通常情况下两种机制处于均衡形态。但是在肢体长时制动的时分，血液凝结机制就会占据上风，显现静脉血栓，尤其容易本人肢产生。

构成的静脉血栓假如寥落，就会随着血液活动，经过下腔静脉进入到右心房，然后由右心室泵入到肺动脉中。假如血栓较大，就会壅闭肺动脉，形成肺栓塞，使血液无法进入肺部举行气体互换。

患者会显现呼吸困难、胸痛、咯血、心动过速、晕厥等症状，有10%的患者在显现症状的数小时内殒命。

三、“静养”不是完全不动

下肢静脉血栓的构成，下肢长时制动是稀有的要素。好比说外部伤害、手术、疾病形成下肢活动受限、长时卧床，都有约莫形成静脉血栓的构成。另有远程旅游，长时间乘坐火车、飞机等交通东西，由于受局促座位的限定，无法挪动双脚，也有约莫诱发静脉血栓。

以是说，假如有疾病必要静养时，并不是说要坚持完全不动。好比说脚踝扭伤，静养的主要目标是不让踝枢纽承重，但脚趾要定时活动。每隔2~3小时，把脚尖用力勾起后再轻松，云云反复做20次，就可以好效防备下肢静脉血栓的产生。

在长时间乘坐飞机、火车等交通东西，或是在办公室久坐时，也要注意防备下肢静脉。每静坐一小时，静脉血栓的构成风险就会增长10%，静坐90分钟，膝枢纽的血液循环就会变小50%。

以是坚持在长时间坐姿的时分，每45分钟最好站起来走动几分钟。假如不便利走动，可以做外表所说的“勾脚趾”的举措，或是做踮起脚尖、拍打小腿、让脚掌表里旋转等举措，也可以促进血液活动，防备下肢静脉血栓的产生。

总结一下，脚踝扭伤，或是下肢长时间活动受限的人，养病的时分，不要完全地“静养”，也要活动脚趾，防备显现下肢静脉血栓。假如小腿显现了疼痛、变色、发热等症状，要及时去病院反省，发觉成绩及时干涉，制止产生邪恶的肺栓塞。我是药师华子，接待眷注我，分享更多的康健知识。