委中穴—排除腰背酸痛奇效穴
腰腿疲劳，腰酸背痛，几乎成了每一个古代文明人的通病。固然惹起腰部酸痛的缘故诸多，除了药物医治大概膏药外敷之外，对否有其他行之好效的天然疗法呢？
传统中医学以为穴位按摩是医治腰部疼痛的紧张增补。医治腰痛主要是“活血化瘀、温经散寒、补肾强肾”。在医治慢性腰痛历程中，“委中穴”是必必要用到的。“委中穴”是中医学针灸经络中的四大总穴之一，因此在古时的经诀歌中就有“腰背委中求”的纪录。那么“委中穴”为什么可以好效医治腰部疼痛呢？
“委中穴”是足太阳膀胱经上的穴位。足太阳膀胱经是阳气最繁茂的一条经脉，脊椎支配各两条。只需买通膀胱经，绝大大多腰部和背部的疼痛成绩都能处理。而“委中穴”又是膀胱经在窝的会合点，因此，兴奋这个穴位，能奋发整个膀胱经的活力，尤其是疏浚腰背部的气血，以是“委中穴”是医治腰痛的最佳穴位。
由于“委中穴”具有“舒筋通络、散瘀活血、清热解毒”的成效，以是它还能帮助医治“瘾疹、皮肤瘙痒症”，以是假如皮肤瘙痒，不管是荨麻疹，照旧湿疹，都可以找“委中穴”来帮助，前方我们说了“血海穴”可以医治皮肤瘙痒症，这时假如再加上“委中穴”，医治皮肤瘙痒的后果会更好。春天是皮肤瘙痒症的多发季候，皮肤敏感的人无碍事先做好保健事情。
1.穴位地点：膝盖后方凹陷中央的腘横纹中点便是。
2.快速取穴办法：端坐垂足，双手轻握大腿两侧，大拇指在上，其他四指本人，示指放于膝盖里侧，即腿弯的中央，则食指地点的地点便是该穴。
3.穴位成效：健脾和胃，通络止痛，温肾助阳。
4.穴位主治：
①腰背痛；
②膝枢纽痛；
③坐骨神经痛；
④脚弱疲劳；
⑤皮肤瘙痒；
⑥腹痛、腹泻
5.按摩办法：
①指腹按揉法：天天坚持用食指和中指指腹按揉委中，每次3分钟，早晚各一次；
②叩击法：两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20~40次。
