枸杞不仅能增精，还能降血糖？干吃照旧泡水吃？有什么考究？

“小胡，迩来看你手里总端着保温杯，咋的？方案生二胎？”同事小林忽然走到小胡身边，冷不丁一拍小胡的肩膀，差点让他手里的枸杞水洒出来。看着小林一脸“我懂你”的心情，他赶忙表明道：“你瞎说什么呢？我是由于迩来眼睛干涩，以是喝点枸杞水润泽眼睛！”

“哦？真是如此吗？我但是听说吃枸杞能增精降血糖。”小胡听了摇摇头，他深入表现猜疑，枸杞真有那么大用处？

俗话“离家千里，莫食枸杞”啥意思？

从字面意思来看，是让男性出远门的时分不要吃太多枸杞，担心“其助阳耳”，但是从如今的药理来看，枸杞主要滋补的是肾阴虚，关于阳虚后果不大。再者，这些俗话很多是依据本人的了解或生存履历总结的，但是并没有太大路理，不周全信。

枸杞是中草药，服用要注意忌讳，同时还要满意顺应症，假如不明白药理就任意吃，有约莫显现反作用，比如上火、恶心、失眠等。比如体质虚寒的人，乱来食用枸杞约莫会增重早泄症状。

长时吃枸杞的人，最初取得了什么？

《本草纲目》纪录：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长命。”

《食疗本草》云：坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。

由此可见，它对肝肾、眼睛、枢纽和肌肉、改良疲劳等方面都多好处。

调治肝肾阴亏

肾精富裕则肝血丰沛，肝血繁茂则可以提升肾精，从而滋养肾脏，以是中医学上也说肝肾同源，仅有肝和肾都康健，才干坚持阴阳均衡。

当肝肾阴亏时，阴阳丢失均衡，阳气过剩，反应在手足上，则体现为手脚出汗、燥热，反应在面部，则体现为眼屎多、眼睛干涩、口渴特别。反应在精力形态上，则体现为失眠、心烦、爱气愤，另有小便通黄、遗精等体现，这个时分可以用枸杞搭配其他中药来养肝益肾。

补肾精

肾精亏虚的人症状很分明，比如尿频、经常起夜、溏泄、失眠、疲劳倦怠等，肾不佳的人也会显现耳鸣、听力下降、性欲减退等情况。显现这些症状时，分析必要补肾精，得当饮用枸杞水，有一定滋补肾精、缓解疲劳的作用。

补肝血

肝血不敷的人容易头晕、心悸、失眠，皮肤是干枯的、惨白的，还常常头晕，当肝气不和的时分，容易枢纽痛、胃痛，整一局部不休紧缩着，而肝气郁结在体内时，则会善始善终、心情阴晴不定。枸杞养血明目、强筋骨，推进气血运转，让肝脏富裕取得滋养。

总之，肾精富裕产生的气血就多，肝脏就不容易缺血，才干更好地协助气血运转，而气血增补妥当又能补益肾脏。

那么，是不是说只需本人性功效变差了、血糖上升了，就可以用枸杞来调治呢？

并非云云，药理和因素成效寻常是在实行室或小鼠身上发觉，具体到一局部不应该乱来用枸杞调治，而是应该先找到病因，看看毕竟是什么缘故招致生殖才能下降，是什么招致血脂高、血糖高，然后再用药调治。

并且并非只用枸杞一味药材就可以，还必要和其他药材搭配，总之，不管是中医学照旧中医，都应该团结患者的实践情况。

枸杞利益多，最保举的办法不是泡水

干吃：保举指数5颗星

干吃养分比力完满，此中的养分因素可以更多地被人体吸取，不外不克不及当成零食吃，寻常一天吃个十多个就可以。

煮粥：保举指数4颗星

枸杞可以制造养生粥，在粥熬制好快出锅的时分到场一小把枸杞，等枸杞软烂后就可以出锅。

泡酒：保举指数3颗星

枸杞泡酒要封建对待，准确配伍过量饮用，有一定保健作用，但是它不克不及治病，也没有神奇成效，相反，若长时多量饮用，酒精对人体的损伤还会遮掩掉枸杞的药性。

泡水：保举指数3颗星

单个枸杞的养分因素仅限，泡水后养分更少，可以和其他药材或食品搭配起来喝，让养分更丰厚，比如菊花、红枣、桂圆等。

必要注意的是，枸杞偏温，多吃不益，不合适脾虚腹泻、湿气过重、阳气健康、正在抱病、体内有炎症的人。想吃枸杞保健品，发起先扣问医生，看看本人对否合适。

不外，假如想保护视力，吃枸杞有一定作用。《养分素》上一项研讨体现，每周吃枸杞5次，有助于防备和朽迈有关的黄斑变性。

就像给眼睛涂了一层防晒霜，变小蓝光的损伤。不外研讨员也表现，每主要食用28克干枸杞直接嚼着吃。中老年人视力不太好，无碍用它来保健。

服用枸杞要先明白它的药理，其次还要了解本人的体质，对否合适食用，不是听他人说它有什么作用本人就跟风食用，别的，即使食用枸杞也不成过量，它毕竟是一味中药，乱吃乱用会带来反作用，谨遵医嘱。

参考材料：

[1]枸杞成为中年大叔养生标配?枸杞真的可以天天吃，各位吃吗?·汹涌讯息.2017-08-25

[2]一张枸杞“吃法排行榜”，中医学最保举的并不是泡水喝·燕赵都市报纵览讯息.2018-04-11

[3]天天吃28克宁夏枸杞，可以保护视力·羊城派.2022-03-10

[4]养生佳品枸杞，吃不合错误反“伤身”!做对两点，搭配好伙伴养分翻倍·北京卫视养生堂.2022-01-20