速滑赛场的心思游戏
速率溜冰是一项与力气、耐力、本事和节奏有关活动，但是在肢体才能之外，心思康健也好坏常紧张的。荷兰教练埃里克·鲍曼（Erik Bouwman）和活动心思学家伊沃·斯潘杰斯伯格（IvoSpanjersberg）信赖，心思成绩对运倡导可否在奥运会上取得奖牌起着至关紧张的作用。
约里恩·特·莫尔斯 (Jorien Ter Mors)到场在海伦芬举行的2021年速滑天下杯。
开发者
鲍曼是荷兰一支商业活动队的教练，他旗下的运倡导有奥运冠军荷兰人约里恩·特·莫尔斯(Jorien ter Mors)和艾斯米·费舍尔(Esmee Visser)，另有欧洲团队动身冠军比利时巴特·文雅斯（Bart Swings）。在心思康健和肢体练习方面，他是一个开发者。
“多年来，人们越来越熟悉到体育活动中央理练习的紧张性，”鲍曼说。“这一点在速滑方面很早就被熟悉到了。商业活动队更器重这些，并且在从前作为一名教练备战2010年温哥华冬奥会时，我就和伊沃一同事情。”
鲍曼在2010年至2014年时期承继荷兰国度少年队教练，他还依托斯潘杰斯伯格为他的选手们的心思武艺打下基本。
“现在，这些青少年中约有60- 70%以前成为国际顶级溜冰选手，我仍旧能看到这些选手是怎样从他们学到的东西中获益的。”
压力
对这些顶尖运倡导来说，处理压力是他们最明显也最紧张的挑唆之一。一名活动心思学家可以协助溜冰运倡导在一次严重比赛之条件高他们的心思康健水平，但这不是万能药。
斯潘杰斯伯格教溜冰运倡导怎样使用“张力温度计”（tension-thermometer）。
“每个运倡导都是不同的，”他说。“紧张是要找出一个溜冰运倡导必要多大的勉励才干卓尔不群。”
大大多运倡导在大赛到临之前必要协助缓解告急，而别的一些人恰好相反。斯潘杰斯伯格记得，前速滑运倡导蒂耶斯·厄内马 (Thijsje Oenema)在压力到达巅峰的时分是怎样滑出最好成果的。
“她必要取得一项严重赛事的参赛资历，而她事先正在日本比赛。通常，你必要报告一个运倡导，这项比赛很紧张，但另有其他的时性能取得这一资历，这意味着可以帮她变小压力。”这位心思学家表现。
“在日本，我们报告她，就是这个时分了，她不克不及跑这么大老远来毁掉本人的时机。她被施加了很大的压力，然后告捷了，取得了那项顶级比赛的参赛资历。”
蒂耶斯到场2015年短距离速滑世锦赛。
金三角
与鲍曼互助的商业团队将心思练习从布局上归入了溜冰选手的日程安插。
鲍曼说:“已往，运倡导偶尔会单独与活动心思学家扳谈，但我们以为，这是你应该与教练互助的事变，教练对运倡导的心思康健也很紧张。伊沃协助我们优化了这一历程。他给教练和运倡导一些东西来协助他们提高心思康健。这是一个三角形。”
斯潘杰斯伯格在与团队的团结研讨会上讨论了很多主题，比如设定目标。
“我们有独立的扮演和后果目标，以及历程目标。对运倡导来说，确定这些目标，并将其转化为六周的目标，然后是天天的目标，这很紧张。”鲍曼表明说，“一个好的目标和评价布局是必要的。”
自我对话
其他讲习班是关于外貌化和自我对话的，后者在速率溜冰中十分紧张。
“自我对话关于任何一项耐力活动都好坏常紧张的，但是对速率溜冰尤其紧张，由于他有安稳的赛道，并且比赛中并没有太多惊喜。” 斯潘杰斯伯格说，“溜冰运倡导在腿疼的时分，必需应对本人脑壳里的喃喃自语。学会控制，大概处理其他一些情况，承受这些声响是很紧张的。”
和肢体练习一样，心思也是可以练习的，但有些运倡导是天生的。
鲍曼拿克雷默（Sven Kramer）举例。“在他14岁的时分，他就说本人想要成为一名奥运冠军。这分析白他设定目标的才能和决计。在任业生活中，他从不让曲折影响本人的心态。他总能在5000米的比赛中跨越对手。”
克雷默取得2006年冬奥会速滑5000米冠军后庆祝成功。
斯潘杰斯伯格表明了界说心思天赋的最紧张的心思武艺:“安定性是最紧张的。作为一名顶级运倡导，你要有很强的机动性。你必要处理一切不同的情况，意料中的和不测之外的。并且，你必要有自知之明。你必需晓得怎样处理你的告急心情。”
鲍曼增补道：“自我反省也很紧张，要可以分析一场退步的比赛，并准确地对待它。”
费舍尔是从这种头脑办法中获益良多的溜冰运倡导之一。在2018年平昌冬奥会上不测取得5000米金牌后，她承受着必需实行新身份的压力。
鲍曼说:“她喜幸而赛道上，不管后果怎样，她的肢体和精力都完全规复了。这是她现在最大的成功，我们将看到她在通往北京的路途上怎样走下去。”
文/据ISU官网编译 图/ISU官网
