发起女生：例假时期，多吃这5样滋补食材，或能帮你改良痛经
发起女生：例假时期，多吃这5样滋补食材，或能帮你改良痛经
关于大局部女生而言，每个月总有几天十分忧伤，不仅心情十分敏感，并且还会浑身没劲，肢体健康气色差劲儿，那就是月经时期。
月经又叫例假，在这时期，女生们应该注意休憩，不要做一些剧烈活动，同时也更应该注意增补养分，发起女生在“腥风血雨”的月经时期多吃这5样食品，可以帮你提升气色改良痛经。
1、黑豆
黑豆在豆类中的位置很高，养分丰厚，对女生的利益多多，最合适在月经期吃，协助肢体规复。但豆类坚固，对女性来说不太好消化，无碍把黑豆换成黑豆乳更容易肢体吸取养分。
而三川归黑豆乳粉则将黑豆、黑米两种粗粮组合起来，不含添加剂与防腐剂，喝起来更宁静。研磨的时分在保存食材养分的条件下，低落含油率与粗糙感，粉质精致，无分明颗粒感。
值得一提的是，三川归黑豆乳粉的独立包装计划，小包更便携，并且不含蔗糖，香醇养分无包袱，不会像其他豆乳那样甜得发腻，反而入口地道又爽口，润泽苦涩。
2、姜
每次月经来的时分肢体不免会以为不惬意，这个时分家里的白叟都市发起喝点姜糖水，这分析生姜对女孩子的紧张性，但姜糖水糖分高热量也高，并不合适在意身体的女生，无碍试试无糖姜片。
姜片不含蔗糖，用木糖醇代替糖类，低脂低卡让女生吃起来更安心。精选大块怀姜，养分富裕，颠末蒸煮炒制，保存生姜的原滋原味，但又不会太过于辛辣兴奋。
色泽亮堂金黄的无糖姜片，分发着淡淡的幽香，口感绵软有嚼劲，木糖醇与辣味中和，吃起来愈加清润苦涩，还不必担心发胖。
3、薏米
作为也是一种稀有的滋补食品，薏米含有多种养分，可以协助女生增补例假时期流失的养分，并且还可以祛湿，十分忧伤。但喝薏米茶无法吸取全部养分，以是薏米制成的糕点更合适各位。
平常可以囤点七度方薏湿膏，它不仅有薏米，还甄选山药、赤小豆、芡实等八种谷物食材，回绝单一养分，食材丰厚更滋养。颠末温度低烘炒与湿法熟化工艺，糕点粉质精致易消化，口感也十分地道。
七度方薏湿膏的包装计划也十分知心，便利女生可以不时候刻增补能量，糕点入口软糯鲜香，可以尝取得薏米与山药的幽香，吃完罐子还可以当作收纳盒。
4、鱼肉
除这些素食，肉类食品的增补也是很有必要的。鱼肉鲜嫩易消化，味道也很好，可以和谐女生例假时期的食欲，加强精力补养分。假如本人处理鱼太过贫苦，还可以试试我最爱的鲜烤鳕鱼片。
它精选来自宁静洋深海的鳕鱼，拔取鳕鱼中段鱼肉最嫩的部位，颠末多次去骨，让你入口更安心。蓬柔软烤工艺让鳕鱼的口感更为柔软，并且小小的鱼刺被加工的软烂如泥。
真空包装可以锁住鱼肉的鲜香，100%纯鱼肉制造，不含淀粉，养分全盘热量低，吃起来咸香疏松，入口即化，越嚼越香，解馋又抗饿。
5、红枣
红枣也是白叟们嘴里最常念叨的滋补食品，前人考究“以色补色”，女生月经时期流血过多，肢体健康，应该多吃一些红枣补肢体。
假如以为比力单一，可以尝尝七度方益颜糕。它以和田大枣为主要质料，将红枣去核研磨，并融入花生、红豆等食材，多种咀嚼碰撞，鲜味更养分，可以帮女生补气色。并且食材颠末炒制和研磨，里边的养分会更好吸取，口感也十分精致。
最紧张的是，七度方益颜糕将蔗糖换成木糖醇，十分合适减肥期的女生，吃起来苦涩精致，糯叽叽的，固然苦涩，但却不会让人感受腻。
因此发起女生们在月经时期一定要注意肢体，多吃这五样养分食材，让您挣脱不适，找回好气色！
