听书｜心思学经典重读7《习气的力气》：游戏上瘾是神经病？
接待收听“迈向告捷的心思学”，我是周鸣之。在这个系列节目中，我们每周将会给各位解读一本经典的心思学册本，渴望经过阅读协助各位更好地熟悉自我，并为各位的平常生存、事情提供改良的发起和行之好效的战略。也接待各位在页面下方留言，或经过新浪微博（@周鸣之）与我互动，报告我你感兴致的范畴和册本。
【解读册本】
6月18日，天下卫生构造公布了新版的国际疾病分类，而游戏上瘾呢则第一次被列为精力疾病之一。这一分类惹起了不少的争议，很多人资深玩家表现，本人一觉悟来，忽然进阶为了神经病患，这种以为真是一言难尽。固然，关于我们大大多人来说，约莫并没有到达医学界说上的上瘾，但是平常生存中的一些无法自控的、负面的惯性举动，仍旧会给我们的生存形成不少的困扰，严峻的还会影响我们的人际干系和一局部提高。
上瘾之以是难以戒除，是由于它是一种与大脑夸奖、动机和循环活动干系的生理特性，而这种生理特性内化成为了你的习气。我们通常以为戒烟、戒酒，让人痛楚不堪，烦躁不安，但是是举动习气剧烈改动所带来的不适。以是，假如要提高戒除某种习气的告捷率，大概当你要刻意培养一项康健的喜好时，封建地域解习气的构成和运作原理，就十分必要。
今天给各位带来的这本书叫做《习气的力气》，作者是查尔斯·都希格，他曾是《纽约时报》着名的专栏作家，长时眷注习气干系的研讨。在这本书中，他参考了近十年来神经封建和心思学中关于习气的研讨发觉，转达给我们如此一个信心：只需弄清晰习气运作的原理，习气就是可以被改动的。内幕上，基于比年来神经封建和心思学的宏大提高，习气的运作原理不仅可以被明晰的展现和分析，还被广泛地运用于商品推行、企业办理等诸多范畴，了解习气不仅能让人们塑造更康健的生存，更高效的事情，另有助于我们熟悉自我，以及看破一些事物的实质。
【紧张词】
习气回路、上瘾
【解读大纲】
今天的解说将分为以下四个局部：
第一局部，习气回路。在这一局部我们将了解到习气的运作办法。
第二局部，大脑的巴望。我们将经过一个出名的商业产物的营销案例，来了解毕竟是什么在推进习气回路运作。
第三局部，怎样戒掉一个老习气。在这一局部中，我们将了解到一些坏习气大概上瘾举动的改良办法。
第四局部，曲折与信心。在这一局部，我们将了解到改动一种习气碰面临的挑唆息争决办法。
